הטרילוגיה של עין גדי בופה עליות: הר צרויה, הר עין גדי והר ישי מעגלי 20.7 2030 2030 6 סוג ק"מ מרחק מטר טיפוס מטר ירידה שעות אופי: מסלול שלושה מעלות סביב עין גדי - פנורמי וטכני - מסלול לא מחייב עם מספר יציאות. וריאציה: אפשר לקצר את המסלול ע"י יציאה בנחל ערוגות, המקדש הכלכולתי או נחל דוד. יתרונות: אימון ורטיקלי טכני מעולה. אפשרות טבילה בנחל ערוגות או נחל דוד. יש תחבורה ציבורית לעין גדי. חסרונות: אין נקודת מים (יש בתחילת נחל דוד וערוגות אבל זה דורש יציאה מהמסלול). ירידה מצטברת משמעותית. נקודת עניין: חאן בדולינה נהדר כבסיס אם נשארים מספר ימים באזור. חאן עין גדי Waze התחלה חאן עין גדי Waze סיום הורדה קובץ GPX מפה Israel Hiking Map

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל -שבע מעלות בים המלח מדריך מסלולים של ריצת שטח במדבר ישראל: הנגב, הערבה ומדבר יהודה שבע מעלות בים המלח קו עליות דרך עשאל, משמר, צאלים ומצדה סוג : חד כיווני מרחק : 31.1 ק"מ 'טיפוס : 1820 מ 'ירידה : 1740 מ משך הליכה מהירה : 8-9 שעות התחלה : חניון לילה נחל משמר סיום : מצדה מזרח GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול עם טיפוס מצטבר משמעותי וטכני על גבי אסופת מעלות דרך קניוני משמר, צאלים ומצדה לאורך מצוק העתקים. אתגר גדול - לא לימים חמים. מסלול לא מחייב. יתרונות : מסלול מאתגר אך בנוי עם מספר נקודות יציאה. המסלול מסיים במצדה - מה שמאפשר לקחת טרמפ בקלות יחסית חזרה לנחל משמר. מסלול עם דגש על עליות. במקרה הצורך, ישנם נקודות יציאה בנחל משמר וצאלים. אפשר גם לוותר על מעלה אלעזר אם נגמר המנוע. חסרונות : אין נקודת מים. המעלה של נחל עשאל אינו מסומן רשמית. טיפ של אלופים : בימים של רוח צפונית חזקה המסלול קל יותר עם רוח גב .

Masada and the Kanaim Valley The Runner Trail and Mount Elazar ⟷28.1km ↗1002m The Ein Gedi Trilogy Open Buffet Acsents: Mount Tzruya, Mount Ein Gedi and Mount Yishai ⟷20.7km ↗2030m Circle the crater of Yeruham An elegant and large panoramic line around a breathtaking natural phenomenon ⟷40.2km ↗1536m Mount Ayt Ma'aleh Ketura, Ma'aleh Yitro and one eagle in the middle ⟷39.6km ↗780m Bat Sheva, Mount Solomon and Rodad Visit the Alp of Eilat ⟷19.8km ↗720m Ramon Crater for Sapir Cross-desert run: from the Negev desert to the Arava ⟷36km ↗905m Jabel Hermon Spaghetti One of the most beautiful runs in the country Timna Sightseeing Visiting the attractions of Timna Park ⟷25.4km ↗540m Mount Ayt Ma'aleh Ketura, Ma'aleh Yitro and one eagle in the middle ⟷39.6km ↗780m Mount Ramon to Mount Arif Farthest from civilization and long enough to distill ⟷42.9km ↗940m Timna Circle Ma'ale Malhan, Mount Berech and Mount Timna ⟷29.3km ↗1151m Tze'elim Challenge Eight Degrees of Tze'elim Canyon ⟷40.3km ↗1860m Sapir Triangle from Sapir with a view of Nahal Tsabira and a visit to Mount Gavim ⟷23.5km ↗400m Ein Gedi to Nahal Mishmar A line flowing on the Judean Desert stage and a visit to Ein Hever ⟷19.9km ↗874m Timna Sightseeing Visiting the attractions of Timna Park ⟷25.4km ↗540m From Masada to Arad Long line across the Judean Desert ⟷18.9km ↗1329m Akrabim Crown Challenge Four Ascents of Ramat Akrabim: Ali, Akrabim, Gov and Tzafir ⟷29.5km ↗1040m Nahal Og, the Sugar Trail and Jabel Hermon Spaghetti between knives and powder ⟷27.6km ↗890m Mount Arif to Mount Karkom The most remote and wild there is ⟷34.5km ↗850m Mount Muntar and Marsaba Monastery The most beautiful monastery in the country in the backyard of Ma'ale Adumim ⟷25.6km ↗770m Mount Ardon to Mitzpe Ramon Mahmal Ascent and a long panoramic line over the Ramon Crater ⟷32.3km ↗997m Barak, Vardit and a Kippa Two crazy canyons and a view of the Ashush Valley deep in the Arava ⟷30.3km ↗660m Avnat to Qumran Short and sweet over the Dead Sea ⟷13.7km ↗310m Yotvata to Shaharut Ma'ale Zogan and a visit to the most cool village in the Arava ⟷21.7km ↗766m Seven Ascents in the Dead Sea Ascension Line via Asael, Mishmar, Tze'elim and Masada ⟷31.1km ↗1820m

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - בת שבע, שלמה ורודד בת שבע והר שלמה מסלול באלף של אילת וסכין יותם סוג: מעגלי מרחק: 20.2 ק"מ טיפוס: 720 מ' ירידה: 720 מ' משך הליכה מהירה: 5-6 שעות התחלה: חניון נטפים רודד (אפשר להגיע עם רכב פרטי) סיום: חניון נטפים רודד GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול דרמטי בלב הרי אילת. מעלה טכני דרך נחל בת שבע על גבי סולמות ובשיפוע חד עד ראש הר שלמה. ממנו ירידה זורמת וכיפית דרך עמק רודד. הקילומטרים האחרונים בנחל רודד חזרה לנקודת ההתחלה על תוואי נחל חולי. לקינוח 3 ק"מ אקסטרה על סכין יותם. מסלול לא מחייב במיוחד עם כמה אפשרויות קיצור. יתרונות: מסלול מקסים וסופר מגוון עם טיפוסים מקסימים על יתדות לאורך נחל בת שבע וריצה זורמת מפסגת הר שלמה עד נחל רודד חסרונות: הגישה לא אפשרית עם תחבורה ציבורית. וריאציה 1: אפשר לקצר את המסלול ל 16 ק"מ - במקום לרדת דרך נחל רודד, יורדים דרך נחל נטפים. ראה מסלול כאן . וריאציה 2: אפשר לקצר ל 16 ק"מ - מוותרים על סכין יותם בסוף המסלול. ראה מסלול כאן .

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - צפית ופרס מדריך מסלולים של ריצת שטח במדבר ישראל: הנגב, הערבה ומדבר יהודה צפית ופרס קצר בין שני נחלים יפיופים בצפון הערבה סוג: מעגלי מרחק: 16.8 ק"מ טיפוס: 346 מ' ירידה: 346 מ' משך הליכה מהירה: 3-4 שעות התחלה: תחילת קניון צפית סיום: תחילת קניון צפית GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול חצי יום המחבר בין שני נחלים טכנים עם מקטעי סולמות וביקור בגבי פרס. יתרונות: הריצה בחול הרך של הנחלים - קשוחה - לא לבנות על התקדמות מהירה. אפשרות טבילה בגבי פרס. אפשרות הטמנה קלה בחניון לילה נחל תמר. חסרונות: ה 3 ק"מ האחרונים של ריצה לאורך כביש 90 מבאסים. נקודת עניין : החאן של איציק בקיבוץ חצבה נקודת בסיס נהדרת למסלולים באזור. וריאציה : מסלול מוניומנטי של 35 ק"מ עם נעיצה בעין צפית, ראש מעלה חצרה ונחל מזר - אפשר למצוא כאן . מומלץ להטמין מים בחניון לילה נחל תמר שלצד כביש 25.

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - הר יוטבתה והר ארגמן הר יטבתה והר ארגמן מעלה צאלה וחיבור על שביל ישראל סוג: מעגלי מרחק : 30.1 ק"מ טיפוס: 810 מ' ירידה: 810 מ' משך הליכה מהירה: 7-8 שעות התחלה: קיבוץ יוטבתה - חניון ביהס מעלה שחרות סיום: קיבוץ יוטבתה - חניון ביהס מעלה שחרות GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול משיק לצפון בקעת תמנע, העולה מיטבתה דרך מעלה צאלה, ממשיך בקו פנורמי על שביל ישראל ויורד חזרה ליוטבתה דרך מעלה זוגן. תוואי שטח קליל אבל מרגיש פראי ומרוחק. מעלה צאלה עם שיפוע מתון. המסלול עושה ענף קצר לפסגת ראש ארגמן. סתם כי הוא נראה יפיוף. מלבד הביקור בהר ארגמן - המסלול מחייב ללא אופציות קיצור. יתרונות: מסלול מאוד זורם לריצה שאינו טכני. יש גישה בתחבורה ציבורית. חסרונות: מסלול מחייב לאחר שעולים על הרמה. וריאציה: אפשר לקצר את המסלול בכ 3 ק"מ אם לא מטפסים על הר ארגמן. ראה מסלול כאן .

גלו ריצת שטח מאתגרת בין מכתשים במדבר הישראלי והורידו עכשיו קובץ GPX למסלול מכתש אל מכתש אין מקום אחר בעולם עם מכתשים כאלו ויש רק קו נהדר אחד שמחבר בינהם סוג: חד כיווני מרחק: 19.5 ק"מ טיפוס: 640 מ' ירידה: 490 מ' משך הליכה מהירה : 4-5 שעות התחלה: חניון חולות צבעוניים, מכתש ירוחם סיום: חניון לילה מעלה עקרבים GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול המחבר בין מכתש ירוחם למכתש הקטן דרך נחל ימין ומעלה צפיר. מסלול מגוון שבחלקו תצפיות, מעלות, נחל חולי ורמה פתוחה. יתרונות: מסלול מגוון ואלגנטי. נקודות ההתחלה והסיום מאפשרות הקפצת רכבים פשוטה יחסית. חסרונות: אין נקודת מים. לא סביר לתפוס טרמפ חזרה מחניון מעלה עקרבים מה שמצריך הקפצת רכבים. אין גישה עם תחבורה ציבורית. נקודת עניין: מומלץ לאכול בחומוס אינתי בירוחם. וריאציה 1: המסלול בכיוון ההפוך. ואז גם הגיוני לטבול לקראת הסוף בעין ירקעם (אם כי הטיפוס המצטבר מעט גדול יותר). וריאציה 2: מסלול גדול של 38 ק"מ שממשיך וחוצה את המכתש הקטן ומסתיים במיצד תמר. ראה מסלול כאן . דורש תכנון זמנים קפדני. מתאים לימים ארוכים וקרים.

מדריך למסלולים ארוכים וטרייל ראנינג במדבר יהודה, הר הנגב והערבה 50 המסלולים היפים במדבר הישראלי מדריך למסלולים ארוכים וטרייל ראנינג במדבר יהודה, הר הנגב והערבה מדבר יהודה נגב ערבה Akrabim Crown ⟷29.5km ↗1040m ,Round Trip Or ⟷18.3km ↗570m ,Round Trip Yeruham Crater Circle ⟷40.3km ↗1190m ,Round Trip Or ⟷28.5km ↗1020m ,One Way Mount Ardon to Mitzpe Ramon ⟷34.2km ↗880m ,One Way Ramon Spaghetti Marathon ⟷42.3km ↗1110m ,Round trip Or ⟷33.1km ↗1000m ,Round Trip Hod Akev and Mount Tzror ⟷21.8km ↗560m ,Round trip Or ⟷34.6km ↗800m ,Round Trip Crater to Crater ⟷19.5km ↗640m ,One Way Or ⟷37.7km ↗1250m ,One Way XC Ramon - Sapir ⟷36km ↗690m ,One Way Or ⟷23km ↗450m ,Round Trip Mount Karbolet and Tzin ⟷36.4km ↗1030m ,One Way Or ⟷18km ↗660m ,Round Trip Nahal Shualim and Hatira Massif ⟷38.3km ↗610m ,One Way Or ⟷27.8km ↗450m ,One Way Mount Ramon and Mount Ido ⟷19.6km ↗500m ,Round Trip Or ⟷13.6km ↗390m ,Round trip Mamashit and Mount Tzayad ⟷32.2km ↗550m ,Round Trip Ein Yorkeam and Tzafir ⟷19.7km ↗470m ,Round Trip Or ⟷12.7km ↗330m ,Round Trip Small Crater - Half Loop ⟷23.3km ↗770m ,Round Trip Lotz Cliffs ⟷22.2km ↗470m ,Round Trip Arif Marathon ⟷42.9km ↗940m ,Round Trip Ramon Crater Traverse ⟷36.6km ↗660m ,One Way או ⟷24km ↗790m ,Round Trip

אליה זמור ושרון שניטמן כותבים ראשיים: חמישים המסלולים היפים במדבר הישראלי כותבים "אחרי עשור של תכנון, בדיקות שטח וחיבור קווים בין רכסים וקניונים - צוות רצים ואנשי שטח יצר מדריך פתוח ל-50 מסלולים במדבר יהודה, הנגב והערבה - לרצי שטח ומיטיבי לכת. אליה זמור, יוזם הפרויקט, משתף בתהליך ובתוצאה" מתוך שוונג אליה זמור מטפס הרים, רץ שטח וטייס מצנחי רחיפה eliya.zemmour@gmail.com שרון שניטמן פרופסור לבריאות הציבור וראש התוכנית לפעילות גופנית ומאמץ (MPH) באוניברסיטת חיפה sznitman@research.haifa.ac.il

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - חוות מעון לעין גדי מדריך מסלולים של ריצת שטח במדבר ישראל: הנגב, הערבה ומדבר יהודה חוצה מדבר יהודה קצה דרום הר חברון לים המלח סוג: חד כיווני מרחק: 36.1 ק"מ טיפוס: 350 מ' ירידה: 1340 מ' משך הליכה מהירה: 7-8 שעות התחלה: חוות מעון סיום: עין גדי GPX קובץ Israel Hiking map אופי : מסלול חוצה מדבר יהודה ממערב למזרח דרך תוואי שטח פתוח במגמת ירידה. עם טיפוס על הר חולד המבודד. יתרונות: מסלול זורם ולא טכני שבעיקר מאבד גובה. הנוף המשתנה בין הר חברון לים המלח - מרהיב. חסרונות: הנסיעה חזרה לאיסוף הרכב מחוות מעון ארוכה. אין נקודת מים. מסלול מחייב עם אופציות קיצור מוגבלות. טיפ של אלופים : טבילת סוף-מסלול במעיין עין גדי.

גלו מסלול ריצת שטח בנגב סביב מכתש ירוחם עם פירוט מלא וקובץ GPX להורדה – היכנסו לתכנן את הריצה סובב מכתש ירוחם קו פנורמי אלגנטי וגדול סביב תופעת טבע עוצרת נשימה סוג: מעגלי מרחק: 40.3 ק"מ טיפוס: 1190 מ' ירידה: 1190 מ' משך הליכה מהירה : 8-9 שעות התחלה: חניון לילה חולות צבעוניים סיום: חניון לילה חולות צבעוניים GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : קלאסיקה. מסלול ארוך המקיף את מכתש ירוחם על תוואי שפת המכתש - שטח נוח לריצה. המקטע הדרומי של המכתש הוא מקטע שביל ישראל מסומן. המקטע הצפוני אינו מסומן רשמית אבל השביל ברור. מומלץ במיוחד. יתרונות: מסלול זורם לריצה ללא מקטעים טכניים. מסלול פנורמי ברובו. חסרונות: ירידה מצטברת משמעותית. אין גישה עם תחבורה ציבורית. טיפ אלופים : למרות שאין נקודת מים על המסלול, קל ומומלץ להטמין מים בחיבור עם כביש 225 שבכל מקרה נוסעים עליו לנקודת ההתחלה. שימו לב : אמנם הדבר אינו איטואיטיבי אבל המסלול עם הפרש גבהים מצטבר משמעותי. יום גדול. וריאציה 1: אפשר לתכנן מסלול קווי מקוצר של 28 ק"מ, המסתיים על כביש 225 החוצה את המכתש. ראה מסלול כאן . וריאציה 2: המסלול בכיוון ההפוך זה כמו מסלול חדש.

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - קרן אל חג'ר מדריך מסלולים של ריצת שטח במדבר ישראל: הנגב, הערבה ומדבר יהודה סכיני תמרים מעלה תמרים ושני קווי רכס פנורמים שנמשכים מקרן אל חג'ר סוג : מעגלי מרחק : 24.6 ק"מ טיפוס : 1060 מ' ירידה : 1060 מ' משך הליכה מהירה : 6-7 שעות התחלה : חניה נחל תמרים סיום : חניה נחל תמרים GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול בקטגוריית "פוטוגני להחריד" שמתקדם על רכסי סכינים, לא מסומנים, סביב נחל תמרים עם נקודת חזור בקרן אל חג'ר. מסלול פנורמי שאינו טכני. מומלץ. הלג חזור - פריסטייל. יתרונות : מסלול ריצה מדהים על סכינים. קל לקצר את המסלול במידת הצורך. חסרונות : המסלול אינו מסומן ודורש מעט ניווט. הניווט ברור ברכס הדרומי אולם בחזור דרך הרכס הצפוני - דורש תשומת לב וקצת פריסטייל. אין נקודת מים. טיפ של אלופים : בפברואר אחרי הגשמים התוואי מכוסה בירוק. וריאציה : אפשר לפשט את המסלול אם לאחר נעיצת קרן אל חג'ר, חוזרים דרך המסלול הכחול. אמנם אותו קילומטראג' אבל הרבה יותר קל. ראה מסלול מקוצר כאן.