מדריך למסלולים ארוכים וטרייל ראנינג במדבר יהודה, הר הנגב והערבה 50 המסלולים היפים במדבר הישראלי מדריך למסלולים ארוכים וטרייל ראנינג במדבר יהודה, הר הנגב והערבה מדבר יהודה נגב ערבה 7 Ascents in the Dead Sea ⟷31.1km ↗1820m ,One Way Masada and Kanaim Valley ⟷28.1km ↗890m ,Round Trip Or ⟷25km ↗660m ,Round Trip Tzeelim Challenge ⟷40.3km ↗1860m ,Round Trip The Ein Gedi Trilogy ⟷21.5km ↗1370m, Round Trip Ein Bokek ⟷20km ↗660m ,Round Trip Or ⟷12.8km ↗500m ,Round Trip Mikvar and Tor Shoulder ⟷21.3km ↗960m ,One Way Or ⟷18.3km ↗830m ,One Way Tzeelim Circle ⟷25km ↗970m ,Round Trip Or ⟷15.6km ↗680m ,Round Trip Nahal Og, Sugar Trail and Jabal Hermon ⟷27.6km ↗890m, Round Trip או ⟷16.5km ↗430m, Round Trip Masada to Arad ⟷18.9km ↗1040m ,One Way Jabal Hermon Spaghetti ⟷20.8km ↗630m ,Round Trip Or ⟷14.8km ↗530m ,Round Trip Tamarim Knives ⟷24.6km ↗1060m ,Round Trip Or ⟷22.2km ↗880m ,Round Trip Ein Gedi To Mishmar ⟷18.8km ↗720m ,One Way Or ⟷34.4km ↗1190m ,One Way Mount Muntar and Marsaba Monastery ⟷25.6km ↗770m ,Round Trip Slot in the Chawar ⟷25km ↗230m ,Round Trip או ⟷12.7km ↗10m ,One Way Shaat Knifes and Mount Parsa ⟷25.8km ↗830m ,Round Trip Or ⟷16.5km ↗630m ,Round Trip Tzeelim and Mishmar ⟷19.9km ↗880m ,Round Trip Or ⟷11.4km ↗540m ,One Way XC Judean Desert ⟷36.1km ↗350m, One Way

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - מרתון סובב תמנע מדריך מסלולים של ריצת שטח במדבר ישראל: הנגב, הערבה ומדבר יהודה מרתון בקעת תמנע סובב מוניומנטי של בקעת תמנע מיטבתה לבאר אורה סוג: חד כיווני מרחק: 42.4 ק"מ טיפוס: 1120 מ' ירידה: 1140 מ' משך הליכה מהירה: 9-10 שעות התחלה: קיבוץ יטבתה - חניון ביהס מעלה שחרות סיום: באר אורה GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלולים חד כיוונים דורשים התעסקות לוגיסטית עם הקפצות או טרמפים ולכן העדפה הטבעית היא למסלולים מעגלים. אבל המסלול הזה שווה את המאמץ: מסלול חד כיווני המקיף את כל בקעת תמנע מיוטבתה עד באר אורה. מסלול מרוחק שאפשרות הבריחה ממנו עדיין מותירה את הרץ עם מסלול 30 ק"מ ביד. המסלול אינו טכני במיוחד אבל פנורמי עם עליה מתונה משמעותית. יתרונות: מסלול גדול במלוא המובן. אינו טכני. אפשר להגיע עם תחבורה ציבורית חסרונות: אין נקודת מים. מסלול מחייב. בימי החורף הקצרים תצפו לסיים את המסלול עם פנס ראש. אין לעשות את המסלול בקיץ. המלצה: להתחיל את המסלול עם אור ראשון. טיפ של אלופים : הרוח השלטת באזור היא רוח צפונית. ביום עם רוח צפונית חזקה, המסלול מרגיש קליל יותר עם רוח גב. טיפ של אלופים 2 : אין אפשרות הטמנה קלה באזור. אם רוצים להתעקש, אפשר יום לפני לטפס לראש מעלה ברך ולהטמין שם. וריאציה: במקרה הצורך אפשר לקצר את המסלול ל 30 ק"מ אם בורחים דרך מעלה מלחן לתוך פארק תמנע ומסיימים את המסלול בשער הפארק. ראה מסלול מקוצר כאן.

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - חצי סובב המכתש הקטן מדריך מסלולים של ריצת שטח במדבר ישראל: הנגב, הערבה ומדבר יהודה חצי סובב המכתש הקטן מעלה עלי, שער אשמדאי ונחל מצלעות סוג: מעגלי מרחק: 23.3 ק"מ טיפוס: 770 מ' ירידה: 770 מ' משך הליכה מהירה : 5-6 שעות התחלה: חניון מצפה המכתש (נגיש עם רכב פרטי) סיום: חניון מצפה המכתש GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול מגוון הכולל שני מעלות טכנים - מעלה עלי ומעלה נחל מצלעות, וקו פתוח ומהיר החוצה את המכתש הקטן ומתחבר לציר המצלעות. יתרונות: בחלקו מקטע יפה של שביל ישראל עם תצפית יפה על המכתש הקטן. חסרונות: מסלול מחייב. אין גישה עם תחבורה ציבורית. טיפ של אלופים : טבילה בגב ימין בסוף המסלול.

מדריך למסלולים ארוכים וטרייל ראנינג בדרום: מדבר יהודה, הר הנגב והערבה 50 המסלולים היפים במדבר הישראלי מדריך למסלולים ארוכים וטרייל ראנינג במדבר יהודה, הר הנגב והערבה אליה זמור בשיתוף Komoot Let's Go

גלו מסלול ריצת שטח בנגב סביב מכתש ירוחם עם פירוט מלא וקובץ GPX להורדה – היכנסו לתכנן את הריצה סובב מכתש ירוחם קו פנורמי אלגנטי וגדול סביב תופעת טבע עוצרת נשימה סוג: מעגלי מרחק: 40.3 ק"מ טיפוס: 1190 מ' ירידה: 1190 מ' משך הליכה מהירה : 8-9 שעות התחלה: חניון לילה חולות צבעוניים סיום: חניון לילה חולות צבעוניים GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : קלאסיקה. מסלול ארוך המקיף את מכתש ירוחם על תוואי שפת המכתש - שטח נוח לריצה. המקטע הדרומי של המכתש הוא מקטע שביל ישראל מסומן. המקטע הצפוני אינו מסומן רשמית אבל השביל ברור. מומלץ במיוחד. יתרונות: מסלול זורם לריצה ללא מקטעים טכניים. מסלול פנורמי ברובו. חסרונות: ירידה מצטברת משמעותית. אין גישה עם תחבורה ציבורית. טיפ אלופים : למרות שאין נקודת מים על המסלול, קל ומומלץ להטמין מים בחיבור עם כביש 225 שבכל מקרה נוסעים עליו לנקודת ההתחלה. שימו לב : אמנם הדבר אינו איטואיטיבי אבל המסלול עם הפרש גבהים מצטבר משמעותי. יום גדול. וריאציה 1: אפשר לתכנן מסלול קווי מקוצר של 28 ק"מ, המסתיים על כביש 225 החוצה את המכתש. ראה מסלול כאן . וריאציה 2: המסלול בכיוון ההפוך זה כמו מסלול חדש.

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - הר יוטבתה והר ארגמן הר יטבתה והר ארגמן מעלה צאלה וחיבור על שביל ישראל סוג: מעגלי מרחק : 30.1 ק"מ טיפוס: 810 מ' ירידה: 810 מ' משך הליכה מהירה: 7-8 שעות התחלה: קיבוץ יוטבתה - חניון ביהס מעלה שחרות סיום: קיבוץ יוטבתה - חניון ביהס מעלה שחרות GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול משיק לצפון בקעת תמנע, העולה מיטבתה דרך מעלה צאלה, ממשיך בקו פנורמי על שביל ישראל ויורד חזרה ליוטבתה דרך מעלה זוגן. תוואי שטח קליל אבל מרגיש פראי ומרוחק. מעלה צאלה עם שיפוע מתון. המסלול עושה ענף קצר לפסגת ראש ארגמן. סתם כי הוא נראה יפיוף. מלבד הביקור בהר ארגמן - המסלול מחייב ללא אופציות קיצור. יתרונות: מסלול מאוד זורם לריצה שאינו טכני. יש גישה בתחבורה ציבורית. חסרונות: מסלול מחייב לאחר שעולים על הרמה. וריאציה: אפשר לקצר את המסלול בכ 3 ק"מ אם לא מטפסים על הר ארגמן. ראה מסלול כאן .

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - הר קטום ושן רמון מסלולים של ריצת שטח בישראל מרתון ספגטי רמון אתגר בופה אטרקציות בלב מכתש רמון סוג: מעגלי מרחק: 42.3 ק"מ טיפוס: 1110 מ' ירידה: 1110 מ' משך הליכה מהירה : 9-11 שעות התחלה: חניון לילה נחל גוונים סיום: חניון לילה נחל גוונים GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : הר קטום, הר מרפק, הר סהרונים, פרסת נקרות, גבעת חרוט, קיר האמוניטים, שן רמון, הר גוונים ושלל עליות. מרתון לא טכני במיוחד אבל מגוון ומעניין שמתפתל ב 3 מעגלים בלב מכתש רמון. יתרונות: אתגר גדול בסביבת שטח קשוחה אבל יחסית בטוח ולא מחייב. אפשר לקצר או לצאת מהמסלול בכמה מקומות. המסלול נגיש להטמנות במספר מקומות. חסרונות: אין גישה עם תחבורה ציבורית. המקטע של הר קטום אינו שביל מסומן. טיפ של אלופים 1 : זוזו קל. המסלול מתחבר פעמים עם חניון גוונים והרכב משמש כנקודת רענון עצמאית. אפשר להטמין גם בחיבור עם כביש 40 ולקבל עמדת רענון נוספת אחרי הירידה מהר גוונים. טיפ של אלופים 2 : כוונו לעמוד בראש הר קטום בזריחה. נקודת עניין : טבילה בגב ילק - לגיבורים שסיימו את המסלול לפני שקיעה. וריאציה : מסלול מקוצר של 33 ק"מ נמצא כאן . הוריאציה מוותרת על גבעת חרוט אבל שומרת על 1000 מ' עליה מצטברים ושומרת על תחנות הרענון.

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - הר רמון ולוץ מסלולים של ריצת שטח בישראל הלוצים ראש מעלה לוץ, נחל לוץ ובורות לוץ סוג: מעגלי מרחק: 27.5 ק"מ טיפוס: 480 מ' ירידה: 480 מ' משך הליכה מהירה : 5-6 שעות התחלה: בורות לוץ (נגיש עם רכב פרטי) סיום: בורות לוץ GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול מגוון במערב מכתש רמון עם מקטע פנורמי במצפה ערוד, קו פראי שנועץ את ראש מעלה לוץ, והתחברות עם שביל ג'יפים רחב שעולה למסלול מעגלי סביב בורות לוץ. יתרונות: מסלול פנורמי בחלקו. אזור בורות לוץ עם פריחה בעונה. חסרונות: אין נקודת מים. אין גישה עם תחבורה ציבורית. נקודת עניין: מומלץ לבקר אחרי המסלול ביקב נענע שבאזור. וריאציה: אפשר לקצר את המסלול בכ 3 ק"מ אם מוותרים על הסיבוב במסלול האדום שסובב את בורות לוץ.

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - הר כרכום להר חספס מדריך מסלולים של ריצת שטח במדבר ישראל: הנגב, הערבה ומדבר יהודה הר כרכום להר חספס מסלול 8 דרך באר כרכום ובלי מילה על הסנה הבוער סוג: מעגלי מרחק: 28.6 ק"מ טיפוס: 560 מ' ירידה: 560 מ' משך הליכה מהירה : 6-7 שעות התחלה: חניון לילה הר כרכום סיום: חניון לילה הר כרכום יתרונות: קו ריצה מאוד פראי ומרוחק שזמין לעיתים רחוקות בשנה חסרונות: אין נקודת מים. קרקע טכנית לריצה לאורך שביל עריף כרכום. אין גישה עם תחבורה ציבורית הערה: צריך לתאם את המסלול כאשר כביש 10 פתוח לציבור או לאחר קבלת אישור מהצבא GPX הורדת קובץ

Selected Desert Running in Israel | Tips מסלולי ריצת שטח בדרום - טיפים טיפים סוג: ('חד כיווני' – מסלול שנקודת ההתחלה אינה נקודת הסיום, או 'מעגלי' – מסלול שנקודת ההתחלה היא גם נקודת הסיום) מרחק: (אורך המסלול בק"מ) טיפוס: (אורך אנכי של הטיפוס המצטבר במטרים) ירידה: (אורך אנכי של איבוד הגובה המצטבר במטרים) זמן: (זמן מוערך בשעות להשלמת המסלול בקצב בינוני ללא עצירות והתעכבויות) התחלה: (נקודת התחלת המסלול) סיום: (נקודת סיום המסלול) וריאציה: (חלופה ליציאה, להארכה או קיצור המסלול) יתרונות: (למה המסלול נהדר) חסרונות: (מה יכול להיות דפוק במסלול) הורדת מסלול GPX: (הורדת קובץ ניווט) פורמט נתוני מסלול מפה: https://www.komoot.com/ האתר מציע את שירותי Komoot להצגת מסלול הריצה. Komoot קל יותר לשימוש כאשר מורידים את האפליקציה לנייד או משתמשים בו על PC. חשוב לשלב את תכנון וניווט המסלול עם אפליקצית עמוד ענן (amudanan.co.il ) ו israelhiking.osm.org.il למרות שבישראל ישנו כיסוי סלולרי טוב, במקומות רבים במדבר אין קליטה. מומלץ ללמוד היטב את המסלול לפני היציאה לשטח ואף להוריד את המפה אוףליין ב Komoot או אל אפליקצית ניווט אחרת (קובץ GPX להורדה זמין עבור כל המסלולים). למידת המסלול מראש והורדת קובץ ניווט לנייד יחסכו התברברות בשטח ואיבוד זמן אור יום. המסלולים באתר זה הם על שבילים מסומנים (למעט קטעים בודדים בהם בפירוש מצויין אחרת). השבילים בשטח לרוב מסומנים היטב. מומלץ מאוד להיעזר באפליקציית עמוד ענן שמפרט היטב את המסלולים וצבעם. מפה וניווט הזמני ריצה המצויינים באתר ועל מפת Komoot הם הערכה גסה. במציאות כל אדם עם מקצב ריצה שונה ובלאו הכי המסלולים הטכנים במדבר דורשים זמן רב יותר. שימו לב שהזמנים אינם לוקחים בחשבון התארגנות יציאה, הפסקות, צילומים והתברברות בניווט. כמו כן הערכת הזמן לוקחת בחשבון ריצה מתמשכת – דבר שלעיתים רחוקות ריאלי. במיוחד אם מתאר השטח מגוון ועובר דרך חול, קניונים, מעלות וכדומה. על כן מומלץ לחשב מקדם בטיחות של לפחות 20%-30% להערכת הזמן. יש לזכור: העונה העיקרית לריצות מדבר היא בחורף כשהימים קצרים וזמן האור מוגבל. המוטו לניהול הזמן: התחלה מוקדמת של המסלול, תנועה בשטח עם תחושת דחיפות וסיום מוקדם של המסלול ניהול זמנים זהו מדריך בסיסי למסלולי ריצות מדבר שמציין בקווים כללים בלבד את המסלולים המוצעים בו. המשתמשים בו צריכים להיות אוטונומים בשטח ורצי שטח בעלי כושר נשיאה, וכל זאת עם הבנה מה דורשת תנועה מדברתית (התנועה במדבר היא נישה יחודית עם דרישות משל עצמה). אם אינך יודע לקרוא את תנאי מזג האוויר של יום הריצה ביחס לכישוריך – אינך צריך להיות שם. אם אין ברשותך ידע ונסיון לנווט עצמאית בשטח מרוחק עם מתאר טכני – אתר זה אינו נכתב עבורך. על המשתמשים במדריך זה להכיר היטב את מגבלות תנאי השטח ומגבלות מזג האוויר המתקיים בנקודת זמן העשיה, כמו כן כמובן את מגבלות כושרם הגופני תחת נשיאת משקל. ואם עד כה הדבר לא היה ברור - אתר זה מסיר מעצמו כל אחריות כזאת או אחרת. לכו עשו את שיעורי הבית לפני היציאה לכל מסלול וקחו בעלות על מעשיכם שלכם. עבור אילו שמאמינים שהמסלולים במסגרת יכולתם – לכו לגלות, לכו לרוץ מדבר. הסרת אחריות תחזית מזג אוויר www.meteoblue.com תחזית רוח www.windy.com רדאר גשם Home - Flowx מספרי חירום https://www.b144.co.il/EmergencyNo.aspx מפת עמוד ענן https://amudanan.co.il/ אזהרת שטפונות אזהרות | Israel Meteorological Service (ims.gov.il) תחזיות ומקורות מתכנן לסחוב קיטבאג 10 ק"ג על המסלול? תשכח מזה. המסלולים המוצעים כאן דורשים כמות מים מינימלית וציוד הכרחי בלבד בקטגורית “lightweight”. עבור כל מסלול יש להתאים את הקיט ציוד לפי אורך המסלול ותנאי מזג האוויר, אבל כעיקרון נחוץ לעשות את המסלולים בסגנון קל ומהיר. אחרת לא באמת אפשר לרוץ, הזמן הנחוץ להשלמת המסלול מוכפל, הסיכון בשטח גדל כשמתסכנים בכניסה לחשכה והחוויה הכללית נפגמת. הצעה לרשימת ציוד: - מים (בין חצי ליטר ל 2.5 ליטר תלוי בעונה ובמסלול) - ג'אקט ריצה wind breaker - מכשיר ניווט ותקשורת (פלאפון) - נעלי trail running (נעלי ריצת כביש בעיתיות במדבר) - משקפי שמש - כובע שמש - חטיפי אנרגיה או ג'לים - פנס ראש - משככי כאבים - בחורף - ג'אקט נוצות, בנדנה וכפפות (בעיקר למקרה חרום שנכנסים לחשכה) ציוד שימו לב לעונה ולאזור: כעיקרון המדבר הישראלי מאפשר ריצה לאורך כל עונות השנה. כן – גם בקיץ (ניסיתם פעם לרוץ שטח בקיץ לאור ירח?). עם זאת כל עונה בעלת מאפיינים שונים שצריך לקחת בחשבון. יותר מכך, האזורי מדבר שונים מהותית בתוואי השטח ובעלי מערכות אקלים שונות. אזור הר הנגב גבוה יותר, קריר יותר עם נטיה לגשמים ושטפונות בחורף, ואילו הערבה .ומדבר יהודה המזרחי נמוכים, חמים יותר עם מעט יותר גשם קיץ (תחילת יוני עד אוקטובר): חום קיצוני - מסלולי מדבר בדר"כ לא בתפריט. היוצא מן הכלל הם ריצות לילה על מסלולים לא טכנים, בעדיפות לאור ירח. אביב (מרץ עד מאי) וסתיו (נובמבר ודצמבר): אלו העונות טובות לריצות מדבר. יורד גשם לעיתים רחוקות, הטמפרטורות עדיין חמות אם כי אפשריות לריצה והימים ארוכים מספיק לעשות קווי מדבר גדולים. חורף (ינואר ופברואר): מזג האוויר פחות יציב עם פוטנציאל גשם. למרות שהימים קצרים ושעות האור מוגבלות (תכנון להשלמת מסלול עד 4 אחה"צ) הטמפרטורה נהדרת לריצה. שים לב שהלילות במדבר, במיוחד באזור הר הנגב, יכולים להיות מתחת לאפס. להתחיל ריצה מוקדם בבוקר עם מעיל נוצות אינו דבר מוזר. עונות ותנאים ריצת שטח במדבר – כל העקרונות שכדאי לדעת לקריאה נוספת

מסלולי ריצת שטח נבחרים בישראל - מצדה לערד מדריך מסלולים של ריצת שטח במדבר ישראל: הנגב, הערבה ומדבר יהודה מצדה לערד קו ארוך לרוחב מדבר יהודה סוג : חד כיווני מרחק : 18.9 ק"מ טיפוס : 1040 מ' ירידה : 180 מ' משך הליכה מהירה : 5-6 שעות התחלה : מצדה - אכסניה / חניה מזרחית סיום : ערד מצפור מואב אנדרטת תומרקין GPX קובץ Israel Hiking Map אופי : מסלול מחייב שמתחיל במצדה ומסתיים בערד בשביל סינגל עמוק על במת מדבר יהודה. מסלול שאינו טכני אך עם טיפוס משמעותי, מתון ומתמשך. יתרונות : גישה עם תחבורה ציבורית לנקודת ההתחלה. ירידה זניחה. חסרונות : אין נקודת מים. לא סביר לתפוס טרמפ חזרה למצדה מה שמצריך בהכרח הקפצת רכבים או מונית. המלצה : חאן בדולינה נהדר כבסיס אם נשארים מספר ימים באזור. וריא ציה 1 : אפשר להתחיל גם במצדה מערב ואז לוותר על מעלה אלעזר - מקצר את המסלול במעט אבל מקל על איסוף הרכב. וריאציה 2 : המסלול בכיוון ההפוך קל משמעותית.

מפת פיזור המסלולים מפה